Конечно, учитывая ваш диагноз, важно следить за количеством потребляемых углеводов.
Вот примерное меню на неделю (приблизительное количество продуктов в граммах):
День 1:
Завтрак: Омлет из двух яиц (100 г), овсянка на воде (50 г), зеленый чай.
Обед: Гречка (100 г), куриное филе (100 г), свежий огурец (100 г).
Ужин: Творог 2% (100 г), яблоко.
День 2:
Завтрак: Йогурт нежирный (100 г), тост из цельнозернового хлеба (30 г), зеленый чай.
Обед: Рыба запеченная (100 г), квашенная капуста (100 г), овощной салат.
Ужин: Куриный бульон (250 мл), отварной брокколи (100 г).
День 3:
Завтрак: Кефир нежирный (200 мл), яблоко.
Обед: Говяжий стейк (100 г), зеленый горошек (100 г), свежий помидор (100 г).
Ужин: Печеная курица (100 г), салат из свежих овощей.
День 4:
Завтрак: Омлет с овощами (100 г), нежирный йогурт (100 г).
Обед: Плов с овощами (100 г), свежий огурец (100 г).
Ужин: Творог 2% (100 г), яблоко.
День 5:
Завтрак: Омлет с помидорами (100 г), цельнозерновая лепешка (30 г), зеленый чай.
Обед: Куриная грудка (100 г), тушеная капуста (100 г).
Ужин: Рыба запеченная (100 г), овощной салат.
День 6:
Завтрак: Творог нежирный (100 г), яблоко.
Обед: Гречка с овощами (100 г), свежий огурец (100 г).
Ужин: Куриное филе (100 г), отварной брокколи (100 г).
День 7:
Завтрак: Омлет из двух яиц (100 г), цельнозерновая лепешка (30 г), зеленый чай.
Обед: Рыба запеченная (100 г), овощной салат.
Ужин: Творог 2% (100 г), яблоко.
Общая сумма углеводов в каждом блюде поможет вам соблюдать суточную норму. Пожалуйста, обратитесь к врачу или диетологу перед началом нового рациона питания.